Hər bir insan bilməlidir ki, biz hamımız mütəmadi olaraq təmizlənməliyik. Hətta ən lüks ev və gözəl mebelləri də mütəmadi olaraq təmizləmək lazımdır.
Evimiz çox gözəl olsa və meqapolisdən uzaq məsafədə yerləşsə də, toz yığılır. İnsanda da eyni hadisə baş verir. İstəsək də, istəməsək də insan bədəni və ruhu daimi olaraq həm həqiqi, həm də məcazi mənada çirkin təsirlərinə məruz qalır.
Daimi təmizlənmə Şərq təbabətində və Şərq psixologiyasında çox vacibdir.
İnsan bədəni elə yaradılıb ki, gündüzlər qidaya ehtiyac duyur, axşamlar isə müəyyən miqdarda şlaklar ifraz edir. Odur ki, Şərq təbabəti gecə kremlərindən istifadə etməyi tövsiyə etmir. Dəri gecələr kremləri əmə bilmir, hətta oksigenin dəriyə daxil olub nəfəs almasına maneə törətdiyinə inanılır. "Ayurveda"da ( Hindistanda, həmçinin Cənubi, Cənub-Şərqi, və Qərbi Asiyada geniş yayılmış tibb sistemi) deyilir ki, xəstəliklərimizin 95%-i bağırsaqlarda şlaklar yığılmasından yaranır. Müasir britaniyalı alimlər bununla razıdır. Onlar da hesab edir ki, şlaklar maddələr mübadiləsini pozur.
Fiziki bədən təmizliyi üçün
Gündə ən azı 2 dəfə duş qəbul etmək lazımdır. Birincisi, səhərlər duş almalıyıq, çünki orqanizmimiz səhər saat 9-a qədər şlakları ifraz edir və biz bu müddətdən əvvəl yuyunsaq, onlar geri qayıtmağa başlayacaq. Gecələr isə gərginliyi azaltmaq üçün yatağa girməzdən 2 saat əvvəl duş qəbul etməliyik. Yatağa getməmişdən dərhal əvvəl dabanları soyuq su ilə yuyun, çünki gün ərzində ona mənfi enerji yığılır.
"Ayurveda"ya görə, bağırsaqların səhər təmizlənməsi çox vacibdir, bu səbəbdən də həzm prosesini qaydasına salmaq lazımdır.
Hər səhər dili təmizləmək lazımdır, çünki şlakların çoxu dişlər üzərində deyil, dildə yığılır. Gecə yatmazdan əvvəl zərərli və yağlı nə isə yemisinizsə, səhər duran kimi dilin üzərinə baxın – ağ maddə toplanacaq. Bu, çox zərərli və toksikdir. Bütün yoqlar səhər dillərini mütləq təmizləyir.
Sağlam qidalanmaq və yerli məhsullara üstünlük vermək vacibdir.
Əlbəttə ki, bədənin mütəmadi olaraq təmizlənməsi lazımdır. Bu zaman fiziki və ruhi xəstəliklərin çoxu onu tərk edir. İldə bir dəfə bağırsaq və qaraciyəri, ildə iki dəfə böyrəkləri təmizləyən detokslar həyata keçirin. Bədənin vəziyyəti zehnə təsir edir. Bədən çirklənmədiyi zaman insanın ağlına daha yaradıcı ideyalar gəlir və özünü daha yaxşı hiss edir. Şlaklar və funksiyası zəifləyən öd mənfi emosiyaların təzahürünü stimullaşdırırlar. Odur ki, onları orqanizmdən dərhal xaric etmək lazımdır.
Emosional səviyyədə təmizləmə
Emosional vəziyyət fiziki bədənə təsir göstərir. Odur ki, zehni və emosional problemləri də təmizləmək çox vacibdir. Hətta müasir həkimlər bir çox fiziki xəstəliklərin mənfi düşüncələrdən və duyğulardan meydana gəldiyi qənaətinə gəlib. Əgər hər hansı bir şəxs pessimist və ya başqası haqqında pis düşünürsə, bu, mütləq özünə də təsir göstərəcək.
Emosional təmizləmə üçün
Mənfi duyğulardan xilas olmağa cəhd edin. Hiddət duyğuları xüsusilə dağıdıcıdır, onlar bədəndə təhlükəli biokimyəvi prosesləri dərhal aktivləşdir. Odur ki, qeydinizə qalın və mənfi düşüncələrdən qaçın, çünki onlar həyatımızı çətinləşdirir.
Hətta emosiyalarınıza ciddi nəzarət etsəniz də başqasının təsiri altına düşə bilərsiniz. Fiziki bədəni ləkələyə bildiyiniz kimi, emosional bədəni də çirkləndirə bilərsiniz. Məsələn, neqativ və yaxud müasir psixologiyada deyildiyi kimi resursları olmayan qorxaq bir şəxslə söhbət etdiyiniz zaman bu ruh halına yoluxmuş ola bilərsiniz. Göründüyü kimi, bundan əvvəl siz sülh içində yaşayırdınız, amma ünsiyyətdən sonra eyni qorxuları keçirməyə başlayırısnız. Bütün bunlar emosional vəziyyəti pozur və bu problemlər zamanla fiziki səviyyədə özünü göstərməyə başlayır. İnsan həyatına müəyyən bir reallığı cəlb edir və nəticədə nə karyerada, nə də şəxsi həyatda heç bir nailiyyət qazana bilmir.
Xatirələrdən asılı olmayın
Xatirələr müəyyən təcrübənin reallaşdırılması üçün bizə lazımdır. Əgər biz iki dəfə eyni yolla getməyə cəhd etmişiksə və ikisində də yıxılmışıqsa, deməli, orada çuxur var. Bu, o deməkdir ki, üçüncü dəfə o yolla getmək lazım deyil. Bununla birlikdə insan əksər hallarda keçmiş haqqında heyfislənir və gələcək barədə xəyallar qurur. Amma bizə güc indi ilə yaşamaq üçün verilir. Enerjini ən çox neqativ xatirələr və incikliklər aparır. Məsələn, elə insan var ki, məktəblə bağlı acı xatirəsini heç vaxt unutmur, şüurlu şəkildə beynində saxlayır. Bəzi elmi tədqiqatlar hətta göstərir ki, xərçəng kimi bir çox ağır xəstəliklərə incikliklər səbəb olur. Xatirələri boğmaq və ya onlara məhəl qoymamaq lazım deyil. Amma xatirələr gəlirsə, onları rəngləmədən, emosional baxımdan bəzəmədən müşahidə etmək lazımdır; bəli, bu baş verdi və keçdi. Belə sxem çəkməyə dəyər: düz xətt çəkin və başınıza gələn bütün xoşagəlməz dövrləri qeyd edin. Bu nöqtələrdə çiçəklər və ya sizdə sevgiylə assosiasiya edilən başqa işarələr çəkin. Eşq enerjisinin bu dövrləri necə doldurduğunu təsəvvür edin. Ayini bir-iki dəfə səmimiyyətlə etsəniz, bir qayda olaraq mənfi fikirlər atılır.
Emosional təmizləmə üçün səhər-axşam duş almaq məqsədəuyğundur. Hətta suyun altında "Azarım-bezarım bu su ilə axıb getsin” demək olar. Bu, slavyan təbiblərin müalicə üsullarına daxildir. Eyni zamanda xoşagəlməz olan hər şeyin sizi su ilə birlikdə tərk etdiyini təsəvvür etmək lazımdır.
Daha sonra sizə faydalı nə isə öyrədə bilən maraqlı və müdrik insanlarla söhbət edin.
Yüngül meditasiya formaları çox faydalıdır. İndi bir çox insan fikirləşir ki, meditasiya ilə məşğul olmaq üçün ya yoq olmalı, ya da Himalay dağlarında yaşamalıdır. Ancaq belə deyil. Əgər axşam işdən kədərli gəlmisinizsə, meditasiya yolu ilə sakitləşməyə çalışın. Duş qəbul edib televizoru söndürün. Sükutda 10 dəqiqə oturub nəfəs texnikasını yerinə yetirin və ağlınızın səsini dinləyin.
Yoqlar iddia edir ki, "pranayama" sistemi (Nəfəs texnikası) ilə bütün mənfilər havaya sovrulub gedir. O cümlədən "Hər kəsə ilahi məhəbbət arzulayıram" və ya "Hər kəsə xoşbəxtlik arzulayıram" deməklə sevgi və xoşbəxtlik enerjisinin hər bir hüceyrəni necə sarsıtdığını hiss edə və sizdən digər insanlara ötürüldüyünü təsəvvür edə bilərsiniz. Sevgi selini ilk növbədə sizi incidənlərə ötürün, bu, şüuru təmizləyir.